Iga kord peale ärkamist märkame pidevalt, et meie nägemine pole mitte parem, vaid halvem kui tavaliselt! Niipea, kui me voodist tõuseme, peske ennast, seadke end korda, kuna nägemine paraneb.
Millega seda ühendada saab? Selle põhjuseks on eelkõige asjaolu, et silmalihased vajavad pärast pikka und nägemise taastamiseks pidevalt harjutusi. Ideaalne variant on hommikused harjutused silmadele. Teaduslikult on tõestatud, et silmalihased ei puhka une ajal üldse. Kindlasti on paljud teist täheldanud magaval inimesel lühiajalist silmaliigutust. Kuid tõsiasi on see, et lihased, mis on võimelised reguleerima silmamuna kumerust, ei reageeri teadvuse korraldustele.
Ja kuigi meie teadvus on uinunud, silmalihased ei maga, vaid on jätkuvalt pidevas pinges, kuna neid juhivad une ajal ärkvel olevad ajukeskused.
Siin seisnebki kogu raskus selles, et saada silmalihased lõdvestuda või pingutada, olenevalt sellest, millist nägemise korrigeerimist on vaja. Sellisteks puhkudeks on välja töötatud spetsiaalsed silmade harjutused (silmade võimlemine).
Lisaks on õige aeg silmalihastele mõjuda. Just sel hetkel, kui meie keha läheb ärkvelolekusse, on soovitatav seda võimalust mitte kasutamata jätta ja teha allolevaid nägemise taastamise harjutusi, mis ei võta palju aega, kuid valmistavad teie silmalihased täielikult tööks ette. .
Kuidas teha hommikusi silmade harjutusi
1. harjutus
Lülisamba ja keha lihaste lõdvestamiseks, mis magamise ajal olid praktiliselt liikumatud ja pinges, venivad kõigepealt hästi. Kindlasti olete näinud, kuidas kassid ja teised loomad seda ärgates teevad.
Pärast rüüpamist keerake hästi küljelt küljele, hingates samal ajal sügavalt. Sügav hingamine parandab vereringet kehas.
2. harjutus
Avage oma suu, seejärel avage silmad. Seejärel avage suu ja silmad samal ajal pärani. Seda silmade harjutust tuleb teha neli korda.
3. harjutus
Sulgege silmad nii kõvasti kui võimalik seitse korda. Seejärel vilgub kiiresti. Proovige rahulikult ja kergelt pilgutada. Üsna sagedane pilgutamine mõjub soodsalt limaskestale ja niisutab rohkem silmi. Paljud rõhutavad, et just pärast sagedast pilgutamist suureneb nägemisteravus.
4. harjutus
Kaelalihaste paremaks lõdvestamiseks proovige iga tähestiku tähte kirjutada nii, et ninaots on õhus. Võite kirjutada kõike, mida soovite. Kõige parem on seda silmade harjutust teha suletud silmadega. Sellist silmade harjutust saab teha kõikjal - tööl, ühistranspordis, tänaval või kodus. Kõik, mida pead tegema, on vaimselt joonistada numbreid, kujundeid, tähti, erinevaid nurgelisi kujundeid ja jooniseid. Pärast seda toimingut hakkavad teie silmad automaatselt liikuma. Sellel harjutusel on positiivne mõju mitte ainult silmadele, vaid ka kehale tervikuna.
5. harjutus
Langetage ja tõstke kulme üles ja alla, kuni tunnete kõrvades liikumist. Selline harjutus parandab välimust, näolihaste toonust, verevarustust ning mõjub tänu sellele positiivselt ka nägemisele.
6. harjutus
Tehke peopesamist neli kuni viis minutit. Pärast seda on teie silmad täiesti tööks valmis.